O conceito da Medicina do Estilo de Vida (MEV) começou a ser definido na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. O movimento surgiu de pesquisas que buscavam um sistema de saúde diferente. O objetivo principal da MEV é defender a ideia de que os hábitos das pessoas estão diretamente ligados à saúde humana.
Assim, a MEV segue métodos terapêuticos cientificamente comprovados para evitar e tratar problemas de saúde causados pelo estilo de vida pessoal que contraria as necessidades do corpo.
A Medicina do Estilo de Vida ajuda os pacientes a adotar hábitos saudáveis que melhoram o bem-estar e a qualidade de vida por meio de consultorias especializadas. Os resultados positivos podem fazer com que as pessoas parem de tomar medicamentos ou mesmo reverterem problemas de saúde comuns como diabetes e hipertensão.
Dessa forma, o objetivo dos tratamentos também é empoderar o paciente, torná-lo um indivíduo consciente e ativo nos cuidados com a própria saúde e, acima de tudo, transformar o estilo de vida das pessoas.
Os pilares da MEV
A Medicina do Estilo de Vida se baseia em seis pilares essenciais para um estilo de vida saudável:
- Alimentação: a dieta de uma pessoa pode ser o tratamento ou a causa de muitas doenças. Como resultado, a medicina do estilo de vida defende uma alimentação saudável que prioriza produtos vegetais, naturais e integrais em detrimento de alimentos industrializados, produtos de origem animal e alimentos ultraprocessados.
- Atividade física: é comprovado que o sedentarismo faz mal à saúde. Assim, a medicina do estilo de vida defende a prevenção e o tratamento de doenças por meio da prática de atividades físicas, mesmo que não sejam esportivas. Se movimentar por pelo menos 150 minutos por semana é essencial.
- Controle de Tóxicos: As drogas lícitas, como álcool e tabaco, são comprovadamente perigosas para nossa saúde. O tabagismo e o consumo excessivo de álcool afetam o fígado, para citar apenas os efeitos mais visíveis de cada um. A MEV defende o objetivo de levar uma vida mais saudável diminuindo o consumo dessas substâncias.
- Controle do stress: O stress é conhecido como o “mal do século” não por acaso. Ele pode afetar significativamente a saúde de uma pessoa, causando problemas físicos (queda de cabelo, hipertensão, obesidade) e transtornos mentais (depressão, ansiedade, síndrome do pânico). A melhoria da qualidade de vida depende de aprender a controlar o stress.
- Saúde do Sono: a falta de sono pode causar vários problemas para a vida de uma pessoa. Ela afeta a concentração, a memória, o humor e pode causar disfunções imunológicas, que levam a muitas doenças. A MEV procura melhorar a qualidade do sono identificando e tratando problemas.
- Relacionamentos: o ser humano é sociável. Precisamos nos relacionar com outras pessoas. O isolamento e a solidão mexem com a mente das pessoas (algo que ficou bastante evidente por conta da pandemia). Portanto, estabelecer e manter conexões sociais, como amizades e relacionamentos amorosos, é essencial para nossa resiliência emocional, o que também afeta nossa saúde física e mental.
O profissional de Medicina do Estilo de Vida é responsável por fornecer informações sobre os benefícios da mudança de hábitos, usando ciência do comportamento para auxiliar neste processo e, juntamente com o paciente, prescrever intervenções de mudança de hábitos que visam promover a saúde, prevenir, tratar e, eventualmente, reverter doenças crônicas.
Um profissional qualificado pode ajudar a mudar hábitos para melhorar a saúde com muito mais sucesso.
